milentinamarcus.com

Bine ai venit pe blogul meu!           

10

iulie 2022

3 moduri prin care sa ai grija intentionat de timpul tau 

De foarte multe ori am auzit ca timpul inseamna bani. Si cand te gandesti ca poti sa faci mai multi bani…pe cand timp nu poti crea mai mult.

Asa ca TIMPUL este cea mai importanta resursa a noastra si cea mai valoroasa. Si cand te gandesti ca toti il tratam de parca ar fi nelimitat…

Suntem mult mai constienti de cat costa in bani un anumit lucru sau actiune si nu suntem aproape deloc constienti de cat costa acestea in minute sau ore din viata noastra.

Imi amintesc ca am avut perioade cand eram atat de stresata din cauza timpului si nici nu ma mai bucuram de viata pentru ca aveam senzatia ca timpul imi este “dusman”. De parca, o forta din Univers ma pedepsise si mie mi-a dat atat de putin timp incat nu imi ajungea mai deloc.

Pana mi-am schimbat setara mentala si modul cum imi priveam “timpul”. E cea mai democratic impartita resursa. Vestea buna e ca toti avem 24h. Si am inteles ca daca vreau sa ma simt mai fericita e sa fac alegeri mai bune despre cum abordez resursa timp si sa fiu mult mai intentionata cu acele ore pe care le am in fiecare zi. Adica, sa imi stabilesc o relatie mult mai buna si sa ma imprietenesc cu timpul meu. Chiar nu imi e dusman.

Si chiar poti crea mai multa bucurie in acel timp pe care il ai fiind mai prezent, mai implicat si abordandu-l intentionat. Sa aloci timp si pentru tine si pentru ce te face pe tine sa radiezi de fericire.

Asa ca cel mai bun mod de a te impaca si chiar a te imprieteni cu TIMP-ul e prin a constientiza cum il folosesti. Sa nu il lasi sa te copleseasca si chiar sa aloci mai mult pentru tine.


3 moduri despre cum sa fii mai intentionat cu timpul tau
 

1. Schimba-ti povestea pe care ti-o spui cu “NU AM TIMP”
 
In primul rand, sa fii constient de unde si cu ce si cu cine iti petreci timpul. Doar observand actualul poti sa faci schimbari pentru a imbunatati.

Nu uita ca felul cum iti petreci timpul e o alegere.

Poate ca ai atat de multe cerinte si persoane in familie de care sa ai grija. Poate ca mai ai si un serviciu care te solicita mai mult decat cele 8 ore la care te-ai angajat ca le vei da.

Dar, din pozitia de victima a timpului, nu vei putea sa construiesti o viata fericita. Scapa de pozitia de victima.

Pentru ca vad zilnic in comunitatea noastra mame cu 7-8 copii care au success in afacerea noastra si mame cu un singur copil coplesite de povara lui “nu am timp”. De fapt, care e adevarul?

Adevarul e ca ai puterea sa schimbi atat de multe in agenda ta zilnica si in felul cum aloci timpul doar daca nu iti mai repeti “ nu am timp”. Nu lasa aceasta setare mentala sa iti rapeasca puterea. Nu lasa aceasta poveste din capul tau sa ia controlul timpului si vietii tale. Tu controleaza perceptia ta despre timp si apoi, modul cum il aloci in fiecare zi.

Tu trebuie sa iei decizii legate de timpul si de setarea ta potrivita pentru a avea success.


 2. Pune-ti prioritatile in calendar( inclusive timp pentru tine)
 
Cum spun eu “ agenda e sefa”. Calendarul meu reflecta prioritatile mele.

Unde iti petreci timpul – la fel cum unde iti cheltui banii – reflecta ce conteaza cel mai mult pentru tine.

Si imi place atat de mult ca in Compania cu care noi colaboram sloganul este “CE CONTEAZA CEL MAI MULT PENTRU TINE?” Da, ne face constienti in fiecare zi despre acele prioritati pe care sa le setam pentru noi si viata noastra.

Asa ca uita-te in calendar.

In primul rand, tu iti setezi calendarul? Sau pici in capcana ca altii sa iti seteze? Pentru ca daca tu nu ai o agenda, daca tu nu iti decizi unde iti vei aloca timpul, altii o vor face pentru tine.

👉 Cate dintre intalnirile setate in calendar iti aduc bucurie?
👉 Cate dintre intalnirile setate in calendar sunt in directia visului tau?
👉 Aceste intalniri chiar reflecta prioritatile tale in viata?

Si nu uita ca top prioritatea in viata ta esti TU. Timp pentru tine este in calendar? Sa mergi la sport sau poate la o intanire cu cineva drag sau sa ai parte de un masaj sau ceva relaxant.

Si astea indiferent daca ai grija de un bebelus….sau calatoresti ….sau lucrezi zeci de ore pe saptamana.

Pentru ca daca tu nu esti bine, cum crezi ca vei reusi sa ii faci pe ceilalti sa se simta bine?

Pune prioritate pe a avea grija de tine. Pune-ti in calendar acele actiuni care nu sunt negociabile.

Acele actiuni ale mele care nu sunt negociable:
✅ Rutina mea de dimineata
✅ Sesiunile mele de sport pentru ca ma ajuta sa ma simt excelent
✅ Sesiunea de masaj din fiecare duminica pentru ca ma elibereaza de toata tensiunea acumulata in saptamana care se incheie si ma pregatesc sa plec cu o alta stare in saptamana noua.

Asa ca e cel mai bun moment sa devii intentionat cu felul cum iti petreci timpul si sa te aliniezi cu ce conteaza cel mai mult pentru tine.


3.Scapa de nevoia de a fi mereu conectat
 
Mereu sa fii conectat pe chat…whatsapp…mail, etc.

Mereu sa fii disponibil si sa raspunzi imediat.

Astea pot sa duca la a pierde ore de productivitate, mai ales cand esti focusat pe a crea ceva.

Cea mai simpla metoda aici e sa iti inchizi notificarile si sa pui telefonul deoparte atunci cand esti focusat pe o alta actiune. Da-ti acel timp de a te focusa doar pe O SINGURA actiune.

A fi multi-tasking nu inseamna mai bine. Ci duce la o eficienta redusa. Asta a demonstrate stiinta. De cate ori raspunzi la fiecare ding care se intampla pe telefonul sau laptopul tau, de fapt, iti incetinesti creierul caruia ii trebuie o perioada sa revina la actiunea pe care se concentra inainte.

Sunt cateva mici schimbari in rutina zilnica, dar, care pot aduce mai multa linistite si flexibilitate in viata ta – fara sa simti ca sacrifici ceva.

Si urmareste articolele urmatoare ca voi veni cu tot mai multe idei despre cum sa scoti mai mult dintr-o zi fara sa fie nevoie sa dai mai mult timp sau mai multa energie.
Cu drag,
     Milentina
Copyright © 2020 Milentina Marcus. All Rights Reserved.
Powered By ClickFunnels.com