milentinamarcus.com

Bine ai venit pe blogul meu!           

19

ianuarie 2023

Imunitate “de fier” in pasi simpli

Din cauza crizei de sanatate prin care am trecut, mai toata lumea e acum atenta la cum sa aiba o imunitate “de fier”. 

Dar ce este imunitatea? Este capacitatea organismului de a se proteja de virusuri, bacterii și toxine, astfel încât să rămână sănătos.

Si pentru ca vine sezonul in care suntem atat de predispusi la raceli, gripe, viroze, etc, trebuie sa fim atenti la cateva aspect care ne ajuta sa ne cream imunitatea organismului incat sa poata sa lupte cu toti acesti virusi sau alte bacterii.

 Sistemul nostru imunitar duce constant o lupta impotriva unui dusman nevazut, microbii. Iata de ce este atat de important sa facem tot ce putem pentru stimularea sistemului imunitar, astfel incat atunci cand microbii de sezon sunt peste tot, sa fim siguri ca nu ne stau in cale. 

Sa vedem cateva lucruri pe care oricine le poate face cu usurinta pentru a-si stimula sistemul imunitar.


1. Mai putin stres, mai mult somn
 
Potrivit cercetatorilor de la Harvard, stresul poate avea un impact negativ asupra starii de sanatate, putand chiar sa slabeasca sistemul imunitar. 

Din pacate, stresul si lipsa somnului fac echipa in afectarea sistemului natural de aparare al fiecarui organism. Gasirea unor modalitati de reducere a stresului si relaxarea joaca un rol important in stimularea imunitatii. 

Incearca sa petreci mai putin timp raspunzand email-urilor de serviciu si nu mai sta in fata ecranelor cateva ore inainte de culcare.


2. Consuma alimente care stimuleaza sistemul imunitar
 
O dieta bogata in fructe si legume proaspete nu este doar apanajul unui stil de viata sanatos, ci si o modalitate excelenta de a-ti proteja organismul. 

Citricele sunt bogate in vitamina C, in timp ce legume ca broccoli ne asigura necesarul de vitamine A, C si E, alaturi de antioxidanti si fibre. 

Usturoiul ajuta la stimularea imunitatii prin continutul bogat de compusi pe baza de sulf. 

Daca nu iti sunt mereu la indemana aceste alimente sau nu se numara printre preferatele tale, un mod excelent de a-ti asigura nutrientii e prin suplimentarea alimentara si la final, am inclus lista cu suplimentele alimentare pe care le consum zilnic pentru a avea o imunitate “de fier”

Afla aici ✅  Lista cu Top 10 alimente  ✅



3. Completarea carentelor nutritionale
 
Chiar si un regim alimentar sanatos poate crea carente nutritionale pe care vei fi nevoit sa le completezi. 

Desi anumite vitamine si minerale ne sunt furnizate automat prin alimentele pe care le consumam, se intampla deseori ca oamenii sa aiba carente de zinc, seleniu, fier si alti micronutrienti.

Afla aici ✅  Lista cu Cele mai importante vitamine si minerale pentru un sistem imunitar puternic  ✅


4. Fii activ
 
Studiile demonstreaza ca intre activitatea fizica si sistemul imunitar exista o legatura directa. 

Potrivit cercetarilor publicate in British Journal of Sportive Medicine, 45 de minute de activitate fizica moderata, zilnica, precum bicicleta rotativa sau eliptica, jogging-ul sau chiar o plimbare in ritm mai alert joaca un rol important in dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.


5. Ai grija de sistemul digestiv
 
Imunitatea incepe cu un sistem digestiv sanatos, pentru ca la nivelul intestinelor se regaseste cea mai mare parte a sistemului nostru imunitar. 

Sanatatea tractului digestiv este influentata de o multitudine de factori, dintre care:
👋 dieta moderna, bogata in alimente supraprocesate si supraaditivate
👋 consumul excesiv de carne
👋 aportul redus de fibre
👋 mesele neregulate
👋 stresul
👋 sedentarismul

Unul dintre cei mai buni prieteni ai sistemului tau imunitar sunt bacteriile... de fapt, bacteriile benefice. Studiile recente arata ca un nivel echilibrat de bacterii sanatoase este bun nu doar pentru procesul de digestie si pentru sistemul digestiv, in general, ci ajuta si la stimularea sistemului imunitar.

Bacteriile vii sau „bune” au multe avantaje, pe langa sustinerea unui sistem imunitar sanatos – contribuie la procesul de digerare a alimentelor, elibereaza substantele nutritive necesare pentru absorbtie si au rol esential in cresterea si dezvoltarea normala a organismului.

Stiai ca...
👉 70% din imunitatea organismului se formeaza in colon (intestinul gros), acolo unde se regaseste cea mai mare concentratie de bacterii ”bune”? 
👉 in corpul uman se afla de 10 ori mai multe bacterii decat celule?
👉 printre alimentele care contin cele mai multe bacterii bune se numara iaurturile si derivatele lui, borsul si muraturile?

Intr-unul dintre interviurile noastre, am invitat o doamna doctor sa ne vorbeasca despre tot ce inseamna sistemul imunitar si ce mituri sau adevaruri sunt pentru a avea o imunitate “de fier”. Il poti urmari 👉   AICI   👈

Iar mai jos aveti "Lista Suplimente Alimentare si Bauturi Nutritive care ajuta in a avea o imunitate “de fier”


Intr-unul dintre interviurile noastre, am invitat o doamna doctor sa ne vorbeasca despre tot ce inseamna sistemul imunitar si ce mituri sau adevaruri sunt pentru a avea o imunitate “de fier”. Il poti urmari 👉   AICI   👈

 
Intră chiar acum în webinarul înregistrat
"De la JOB la AFACERE"
și trasformă-ți viața!
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
 

Iar mai jos aveti "Lista Suplimente Alimentare si Bauturi Nutritive care ajuta in a avea o imunitate “de fier”



Lista Suplimente Alimentare si Bauturi Nutritive care ajuta in a avea o imunitate “de fier
 
Immunblend
https://foreverliving.ro/forever-immublend-art0773?rid=400-000-466-902

Sursa de usturoi, verdeata si polen de cea mai inalta calitate si puritate: Absorbent-C, Garlic-Thyme, Fields of Greens, 

Fields of greens
https://foreverliving.ro/fields-of-greens-art0044?rid=400-000-466-902

Garlic
https://foreverliving.ro/forever-garlic-thyme-art0041?rid=400-000-466-902

Absorbant C
https://foreverliving.ro/forever-absorbent-c-art0024?rid=400-000-466-902

Sursa de vitamina C si complex de multi vitamin si minerale:

Natur Min
https://foreverliving.ro/nature-min-art0013?rid=400-000-466-902

Daily
https://foreverliving.ro/forever-daily-art0818?rid=400-000-466-902

Pentru sustinerea sistemului digestive si a florei intestinale:
• gelul de Aloe vera actioneaza ca fibra prebiotica, motiv pentru care este indicat ca Forever Active Pro-B sa fie administrat odata cu acesta? Fibrele prebiotice constituie combustibilul de care au nevoie bacteriile bune pentru a prolifera in tractul intestinal.
• sunt recomandate inclusiv copiilor, deoarece contribuie la cresterea si dezvoltarea lor normala

Gel de Aloe
https://foreverliving.ro/bauturi-aloe-vera-gel-forever?rid=400-000-466-902

Forever Active Pro-B cu Zinc este un mix de 6 tulpini diferite de probiotice, care asigura 8 miliarde de bacterii benefice in fiecare capsula. Aceste tulpini sunt selectate pe baza proprietatilor acestora, a studiilor clinice si capacitatii lor de a asigura, impreuna, beneficii optime. 

Adauga-l in rutina ta zilnica, impreuna cu Forever Aloe Vera Gel, cu rol prebiotic, si sistemul tau digestiv iti va multumi.

Probiotic
https://foreverliving.ro/forever-active-pro-b?rid=400-000-466-902

Mentine-ti sanatatea si starea de bine!

Cu drag,
     Milentina
Copyright © 2020 Milentina Marcus. All Rights Reserved.
Powered By ClickFunnels.com